임신 초기 음주, 커피 등 괜찮나요?

 

 

임신 초기에 모르고 먹은 술, 괜찮은지 다들 궁금해하시죠? 사실 임신 준비할때는 계속 금주하는게 좋은데요. 항상 우리 일이 계획대로 되는 건 아니니까요. 술을 왕창 먹었는데, 임신을 확인하고 놀란 마음을 진정시키고 계실 분들을 위해 이 글을 작성해봅니다.

 

 

 

 

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이렇게 말하면 어른들이 모르고 먹은건 아기가 용서해준다고 위로해주시잖아요. 꼭 근거없는 위로는 아니더라고요.

 

   임신 5주, 이때부터는 알콜섭취 금지

임신 5~10주 사이가 태아의 장기가 형성되는 기간입니다. 즉 5주부터 한잔도 먹어서는 안되는거고요!

그전에는 영향이 미미하다고 하는 이유입니다. 만약 알콜이 장기 형성 전(4주 이전)에 영향이 있었다면 이미 유산되었을거고요.. 그러니 이제 극초기에 먹은 술로 죄책감 가지지 말고 앞으로는 절대 먹지 맙시다!

 

 

 

 

 

 

   태아알코올증후군

 

 

 

그치만 임신을 알고나서는 술을 꼭 끊어주셔야 하는데요!

그 이유는 태아알코올증후군 때문이랍니다.. 경증의 경우에는 태아의 체중감소(2.5kg이하의 저체중아가 태어나는게 경증이래요..), 경증이상일 경우 뇌발달이나 얼굴 기형 등 문제를 일으킨다고 해요..!!!

 

 

 

 

   임산부에게 좋은 음식

극초기에야 모르고 먹은 음식으로 죄책감을 가졌다지만, 우리 이제 알고나서는 바른 식습관을 가져봅시다.

 

아이를 위해서 단백질, 칼슘 섭취에 신경써야 해요. 식사를 할때 단백질, 칼슘 위주의 반찬을 섭취해보려고요. 칼슘 섭취는 영양제보단 우유를 먹거나, 아몬드브리즈를 먹는게 편합니다.

 

엽산도 매일 챙겨 먹어야 하고요! (800 이상)

 

카페인은 피하셔야 하는데요. 많은 분들이 그래서 디카페인 커피를 마시고 있어요. 왜냐면 카페인은 중추신경을 자극하기때문에 태아에게 나쁜 영향을 줄 수 있다고 해요. 소량의 카페인이 커피, 녹차, 초콜릿 등에 들어있으므로 전부 피해야 한다고 해요!!!

 

그리고 빈혈에 좋은 음식을 섭취해야하는데요. 태아의 혈액을 구성하는 철분을 먹어줘야 합니다. 철분은 육류, 미역, 호박, 두부 등에 들어있으므로 이것도 잊지말고 챙겨먹어 줍시다.

 

 

 

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모르고 먹은 술에 너무 큰 죄책감을 갖지 마시고요. 아직 장기형성이 되지 않은 극초기에는 괜찮으니까 앞으로부터 잘 챙겨드시길 바랍니다. 그리고 임신 축하드려요!